璧山區(qū)高新中學(xué)，學(xué)生在專業(yè)心理老師帶領(lǐng)下，通過游戲了解相關(guān)心理健康知識。（本報資料圖片）記者 崔力 攝\視覺重慶
開齊開足上好心理健康專題課程，中小學(xué)每兩周至少安排1課時，每學(xué)期不少于10課時……前不久，2025年全市學(xué)校體育衛(wèi)生藝術(shù)國防教育暨校園足球工作會提出，我市今年將著力推進心理健康促進工程。為什么如此重視學(xué)生心理健康？我市各中小學(xué)心理健康課上了嗎？效果怎么樣？連日來，記者進行了調(diào)查采訪。
為什么上？
青少年心理問題表現(xiàn)不同，心理健康課迫在眉睫
“我還是不想去學(xué)校，一進校門就覺得頭疼，渾身都不對勁。”3月24日，市精神衛(wèi)生中心兒童青少年門診，14歲的小輝（化名）低垂著頭，向兒童青少年科主任王敏建說道。
“情緒還是很低落嗎？”王敏建一邊翻看他的既往病史，一邊仔細(xì)詢問。
從去年上半年起，父母逐漸發(fā)現(xiàn)小輝不對勁了：話越來越少，失眠，后來還出現(xiàn)頭疼肚子疼等癥狀，各種檢查做了也沒找到原因。于是，父母將小輝帶到精神科門診。經(jīng)診斷，小輝患上了抑郁癥，只能暫時休學(xué)。
“進入初中后，學(xué)業(yè)壓力增大，有的孩子可能難以適應(yīng)新學(xué)習(xí)環(huán)境，加上父母要求比較嚴(yán)格，容易出現(xiàn)心理問題。”王敏建分析。
小輝是王敏建當(dāng)天上午接診的第12個孩子。診室外，還有七八個孩子和他們的家長正在候診?！敖陙恚皝砭驮\的孩子越來越多，門診一放號就秒空?！蓖趺艚ǚQ，據(jù)國家衛(wèi)生健康委公布的最新數(shù)據(jù)顯示，我國青少年抑郁癥的患病率約為2%，而且不同年齡段的孩子心理問題表現(xiàn)也不同，小學(xué)生容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、同伴關(guān)系不良等問題。隨著年齡增長，則容易出現(xiàn)焦慮抑郁情緒。
“上好學(xué)生的心理健康課，已經(jīng)迫在眉睫！”王敏建說。
課上了嗎？
中小學(xué)基本每周安排一節(jié)心理健康課
“心理健康教育課我們早就開齊開足了的?！苯眳^(qū)玉帶山小學(xué)心理健康教師付廷英介紹，該校每個班級每周都安排了一節(jié)或兩節(jié)心理健康課。
記者了解到，我市中小學(xué)基本都開設(shè)了心理健康課。比如，重慶市第三十七中學(xué)，初中每周安排了1節(jié)心理健康課，高中每兩周安排1節(jié)。江北區(qū)鯉魚池小學(xué)采用了“大課加小課”的形式，“大課”即兩周上一次心理健康課，“小課”則是每周利用晨會，上兩次以心理健康為主題的微班會。重慶市第六十六中學(xué)校高中年級每周五下午有心理選修課，本學(xué)期的課程叫《劇繪生涯 破繭成長》，通過同學(xué)們自己寫、自己演生涯困境劇本，探索突破困境的路徑，實現(xiàn)自我成長。
在開齊課程的同時，不少中小學(xué)根據(jù)學(xué)校的實情，按照不同年齡段學(xué)生心理發(fā)展特點安排了心理健康課。例如，重慶市第六十六中學(xué)每年給初一學(xué)生上《新學(xué)期，“心”適應(yīng)》《聚光燈下的你》《生命能量寶》《冬日的小暖陽》《校園人際圈》《探秘學(xué)習(xí)“蛋”》等課程，讓新生更好地適應(yīng)初中學(xué)習(xí)生活。
重慶市第三十七中學(xué)初一年級開設(shè)《初中生活適應(yīng)》等課程，引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)初中生活；初二則聚焦青春期心理變化，設(shè)置《情緒管理》等課程；高二、高三階段則通過《高考心理調(diào)適》等模塊化課程，為學(xué)生提供心理支持。
不僅如此，我市許多中小學(xué)還因地制宜開設(shè)了心理輔導(dǎo)室，并冠以溫馨的名字。比如，重慶八中渝北校區(qū)的“心語心苑”心理輔導(dǎo)室、巴南區(qū)龍洲灣中學(xué)的“甜甜屋”沉浸式心理健康中心等。
怎么上的？
不停留在書本上，開設(shè)學(xué)科心育融合課
3月初，重慶八中渝北校區(qū)道德與法治課上，老師漆銳豐給初二7班的同學(xué)們上了一堂特別的學(xué)科心育融合課《集體生活成就我》。
課堂上，漆銳豐讓學(xué)生們玩了一個情景模擬游戲——信任盲行，即由一位同學(xué)扮演轉(zhuǎn)校生小明，并人為地設(shè)計了一些障礙物，再請其他同學(xué)提供幫助。
“蒙上眼睛后，會害怕、孤單，當(dāng)有人拉著我的手引導(dǎo)我前進后，就會變得踏實、溫暖?！卑缪菡哒f。
“當(dāng)周圍同學(xué)出現(xiàn)較大的負(fù)面情緒時，可能是因為在集體中沒有獲得足夠的安全感、歸屬感?！逼徜J豐告訴學(xué)生們遇到這樣的情況應(yīng)該如何處理。
“我突然覺得心理健康課具象化了，當(dāng)下次遇到這樣的場景，我知道該怎么處理了?！闭n后，一位學(xué)生說。
心理健康課不能只停留在書本上。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，我市不少學(xué)校積極開設(shè)了學(xué)科心育融合課程、心理主題班會課程，并積極開展各類心理健康教育主題實踐活動，有效促進了學(xué)生心理健康。
比如，在心理主題班會課上，老師們會更加注重心理健康教育的生活化、現(xiàn)實化。市第六十六中學(xué)校初二5班開展了一堂心理主題班會，老師將學(xué)生家長請到課堂，就如何管好手機進行探討。
在心理健康教育主題實踐活動方面，玉帶山小學(xué)實施了《找伙伴》《身體世界課程》《心理世界課程》等實踐活動。在《心理世界課程》活動中，老師會發(fā)起“我是自信挑戰(zhàn)者”活動，讓孩子們向自己發(fā)起挑戰(zhàn)。
“我記得有個孩子不會跳繩，在老師和家長的幫助下，她制定了一份21天的挑戰(zhàn)表。21天后，她竟然能完整、連續(xù)地跳繩了，還參加了學(xué)校的跳繩比賽?！痹撔Ｏ嚓P(guān)負(fù)責(zé)人稱，通過具體的實踐活動，讓孩子們收獲成長，這是心理健康教育最生動的詮釋。
有何秘籍？
重在預(yù)防，關(guān)鍵是讓孩子勇于開口
“未成年心理危機重在預(yù)防，如何讓他們開口講出來，是關(guān)鍵的第一步，也是最難的一步?！笔薪炭圃合嚓P(guān)負(fù)責(zé)人說。
“進入青春期的初中孩子比較敏感，容易受人際交往和環(huán)境變化等多方面影響，有時候甚至排斥‘心理健康’這個詞?！卑湍蠀^(qū)龍洲灣中學(xué)專職心理老師鮮玲說。
記者在采訪中了解到，主動向老師尋求心理輔導(dǎo)的學(xué)生仍是少數(shù)，尤其是進入青春期的學(xué)生，他們普遍認(rèn)為情緒低落不算心理問題，如果告訴老師，擔(dān)心不被理解，自己的秘密還可能被泄露。
而在一些農(nóng)村學(xué)校，心理健康教育老師多是由學(xué)科老師兼任?！氨韭毠ぷ鞫济Σ悔A，還要完成心理健康輔導(dǎo)工作，加上現(xiàn)在娃兒的心理問題不少，作為兼職老師，有時感覺力不從心?！币秽l(xiāng)村學(xué)校的兼職心理健康教師說。
“需要看到的是，還有很多家長對心理健康重視程度不夠，難以與學(xué)校形成有效合力?！蓖趺艚ㄕf。
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市教委：建立“一生一策”動態(tài)心理健康檔案
做好青少年心理健康教育，上好心理健康課十分重要。市教委相關(guān)負(fù)責(zé)人稱，今年我市將著力推進心理健康促進工程。
首先，配齊專職心理健康教師。其中，中小學(xué)按師生比1∶1000配備專職心理健康教師，每校至少配備1名；高校專職心理健康教師配備師生比逐步達(dá)到1∶3000，且每校至少配備2名。
其次，開齊開足上好心理健康專題課程，中小學(xué)每兩周至少安排1課時，每學(xué)期不少于10課時；高校要開設(shè)心理健康必修課，不低于2個學(xué)分。
其三，每學(xué)年面向大中小學(xué)生開展1次心理健康測評，建立“一生一策”動態(tài)心理健康檔案，建立學(xué)生心理健康分級干預(yù)工作機制，健全學(xué)生心理危機應(yīng)急處置預(yù)案，強化學(xué)校、家庭、精神衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu)信息互通。
“做好學(xué)生心理健康教育，重在落實心理健康教育課的時長，不能被其他課程擠占?！笔薪炭圃河嘘P(guān)負(fù)責(zé)人認(rèn)為，各區(qū)縣教育部門應(yīng)對心理健康課程開課情況進行督查，加大考核力度；各學(xué)校心理健康專兼職教師要豐富教學(xué)形式。
“心理健康課并不僅僅是心理按摩，而是要真正為孩子提供幫助?！痹撠?fù)責(zé)人透露，目前我市正在打造“五育潤心”心理健康教育品牌，打造“專業(yè)課堂”“學(xué)科課堂”“班主任課堂”，全面提升教師的心育水平。
“守護青少年的心理健康，需要家庭、學(xué)校、社會共同努力?！蓖趺艚ㄕJ(rèn)為，做好青少年心理健康教育，首先要消除學(xué)生們對心理問題的污名化、對心理疾病的病恥感。此外，和諧的家庭關(guān)系、良好的同伴關(guān)系、健康的生活方式以及文明的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境等也同樣重要。
（稿件原載于2025年03月26日《重慶日報》）
